Braids Don't Break Hair: Exploring Braiding Myths and Misconceptions
As the proud owner of a braiding studio, I often find people willing to get braids near San Juan, Puerto Rico, who, despite their enthusiasm, are a little reluctant because they fear braids may damage their hair or worry they won’t be able to take proper care of them. Don’t worry: We’ve got you covered. Any of our professional braiders in Sunny Braids is more than happy to answer all your questions and address your concerns!
I prepared this article to share with you some common myths regarding braids and help you make up your mind regarding hair braiding during Puerto Rico trips. After reading, you’ll know that getting braids in Puerto Rico is a great idea—as long as you go to a professional hair braiding studio and only put your hair in the hands of those who know exactly what they’re doing.
7 Braiding Myths (And The Actual Truth Behind Them)
People come and tell me their braids should hurt. People warn me not to get braids while being pregnant. Some insist that African braids, which have been around for thousands of years, are just an Instagram trend… What can I say? I’ve heard many myths in my years as a professional braider. Still, a few of them have a bit of truth hidden, so let’s explore them carefully one by one.
Myth #1: “Braids Are Just for the Looks”
Some people believe that getting braids in Puerto Rico is just a fad. “I don’t even have an Instagram account, so why would I need a braided hairstyle if I can’t show it off?” a girl once said to me. Well, let me share with you this powerful truth: Braids can actually be beneficial!
When done correctly, braids serve as a protective hairstyle. They minimize daily manipulation (since you don’t have to style, strengthen, or comb your hair all the time), reduce friction, and shield hair from environmental stressors (such as saltwater, wind, sand, or sun), all of which can help retain length and promote healthy hair growth.
So myth #1 is officially debunked: Braids do a lot for you besides enhancing your looks!
Then, of course, if you are getting braids in Puerto Rico just because they look great and you want more followers on social media, nobody will judge you either. 😉
Myth #2: “Braids Damage Hair”
Whenever some people think of braids, hair loss becomes a concern. I’ve already told you about my own experience regarding hair shedding after removing my braids: nothing to worry about, really. However, we can’t disregard some potential risks with improper braiding. While the belief that braids inherently damage hair is a myth, it is true that unprofessional braiding techniques and poor maintenance can lead to issues.
Here are some practices that may cause harm and should be avoided at all times when getting your hair braided:
Excessive tension: Tightly braided styles can cause unnecessary stress on hair follicles, leading to traction alopecia—a form of hair loss characterized by thinning edges and receding hairlines.
Prolonged wear: I always advise our clients in Sunny Braids to remove braids after a certain period (depending on their hairstyle of choice). Leaving braids in for an extended time (beyond 6–8 weeks) without proper care can result in matting, breakage, and scalp issues.
Heavy extensions: Always use high-quality materials when adding extensions to your box braids or cornrows! Incorporating heavy synthetic hair can increase the weight on natural hair, potentially causing strain and breakage.
Inadequate maintenance: Neglecting scalp hygiene and moisturizing routines can lead to dryness, itchiness, and buildup, compromising hair health. We always make sure to educate our clientele regarding how to take good care of their braids so they last their entire beach vacation. Additionally, we have the right products to recommend.
In a few words, braids, when installed and maintained properly, are not damaging and can be beneficial for hair health. It's essential to ensure they're not too tight, avoid prolonged wear without breaks, and maintain a healthy scalp regimen. Talking to a trusted professional braider and listening to your scalp's signals can help you enjoy the benefits of braiding without adverse effects.
Myth #3: “Tighter Braids Last Longer, So They’re Better”
While most of our clients in Sunny Braids appreciate that we don’t cause them pain, and will promptly tell us if they happen to experience some discomfort during their braiding appointment (something we appreciate!), I was surprised a few times when some clients requested tighter braids: “If it doesn’t hurt, they won’t last,” they’d say.
Let me assure you that there’s no truth in the myth that braiding hair tightly makes the style more durable. The opposite is true: While tight braids may look neat for longer, they increase tension and damage risk, leading to breakage and hairline thinning. In any case, schedule a new appointment for a brief retouch if you want your hairstyle to last longer, so that you can go back home while still wearing nice braids.
To sum up, it’s better to forget about this myth altogether and enjoy your braiding appointment without suffering any major discomfort, which brings us to the following myth.
Myth #4: “If Braids Hurt, That’s Normal”
Oh, if I had a dollar for every client who believes discomfort and scalp pain are just part of the whole braided hairstyle combo… As a professional braider, that makes me shiver, because it only shows that so many people suffered from poor braiding experiences before getting their braids in Puerto Rico with us. No wonder we’re the top-rated studio! Fortunately, once you find the right professional braider who treats your hair nicely and gently, you never want to go back to the old ways.
The truth is that pain, scalp irritation, bumps, or headaches are warning signs of excessive tension. These symptoms should prompt you to speak up or remove braids altogether. Don’t get used to discomfort! Your braids should enhance your vacation, not become an obstacle to enjoying yourself.
Myth #5: “Braiding During Pregnancy Causes Complications”
I’m not sure how this myth originated! I guess there must have been a few pregnant women who felt more sensitive in their scalp during pregnancy, decided to avoid braids for those months, and somehow it turned into a story that you should never braid your hair at all while expecting a baby.
In any case, the myth that pregnant individuals should avoid braiding due to risks to the baby has absolutely zero medical basis. So if you want some colorful box braids for your baby shower or want to get your hair out of the way during labor with a few front cornrows, just go ahead.
Hey, don’t just trust research! I can tell you from my firsthand experience that getting braids during your pregnancy isn’t just safe, it’s also convenient. I’m happily expecting my first baby, and I got some gorgeous box braids last week. 🤰
Myth #6: “Braids Make Your Hair Grow”
For once, I wish a braiding myth would be true, LOL. Many people believe that braiding stimulates hair growth. Some people believe that getting box braids is the key to becoming the next Rapunzel! But the fact is that braids won’t make hair grow faster—they simply preserve length by reducing breakage and manipulation, as we already explained.
So, in the end, there might be a grain of truth now that I think of it: Although nothing—much less a braided hairstyle—will change your DNA and impact in your hair follicles, you may perceive the difference as “extra growth” since your hair doesn’t get as damaged as without braids. Think of it this way: You won’t need to trim dry ends after your beach days in Puerto Rico, and you won’t break as many hairs as if you were constantly untangling them because of the windy afternoons by the beach.
Here’s more good news: With beautiful hair extensions, your hair may not get longer, but it will certainly appear that way! Simply choose a color that blends in naturally with your hair and skin tone, and you’ll surprise everyone with a beautiful, long braided mane.
Myth #7: “Oil or Butter ‘Seals in’ Moisture”
Some people believe that heavy oils provide deep hydration when sealed under braids. The reality is that oils and butters don’t actually hydrate. Instead, they coat the hair to prevent dryness. However, if overused, they can block moisture absorption.
We’ve already discussed a few ways to prevent hair dryness, such as avoiding overwashing your hair, switching to a solid shampoo, and using the right hair products, such as water-based moisturizers. You can also apply some homemade hair masks. Keep in mind that not only do you need to treat your braids, but to take care of your scalp as well. It’s the only way to have great-looking, healthy hair.
How to Enjoy Braids Safely
Now that you know about the most common braiding myths, you may wonder how you can guarantee that the braids in Puerto Rico that you get keep your hair protected while looking fabulous. Here are some tips:
Choose a skilled stylist who knows how to braid gently.
If your scalp is sensitive or you are getting your hair braided for the first time, opt for medium or chunky braids instead of micro or tight cornrows.
Use lighter hair extensions to reduce scalp weight.
Wash and moisturize every 1–2 weeks with scalp-friendly products
Limit braids to 6–8 weeks max, then enjoy similar downtime before reinstalling. Let your hair and your scalp rest in-between braids.
Always listen to your scalp—relief from pain or signs of hair thinning means it's time to take a break.
✅In a Few Words
Braids can absolutely be a healthy, protective hairstyle—but only when done thoughtfully. Avoid overly tight styles, heavy extensions, and excessive oil buildup. Instead, prioritize scalp comfort, proper moisture, and regular breaks between styles. When done right, braids can protect and showcase your hair beautifully—not harm it.
In Sunny Braids, we’re ready to look after your hair, give you useful tips on maintenance routines, apply gentle braiding methods only, and help you with product picks. If you are looking for braids near San Juan, Puerto Rico, book your appointment with us and get ready for the ultimate hair braiding experience!
(Spanish Version)
Las trenzas no dañan el cabello: Mitos y conceptos erróneos sobre el trenzado
Como orgullosa dueña de un estudio de trenzas, a menudo me encuentro con personas dispuestas a hacerse trenzas cerca de San Juan, Puerto Rico, quienes, a pesar de su entusiasmo, se muestran un poco reacias por temor a dañar su cabello o por no poder cuidarlo adecuadamente. No te preocupes: nosotras nos ocuparemos. Cualquiera de nuestras trenzadoras profesionales en Sunny Braids estará encantada de responder a todas tus preguntas y atender tus inquietudes.
Preparé este artículo para compartir contigo algunos mitos comunes sobre las trenzas y ayudarte a decidirte sobre trenzar tu cabello durante tus viajes a Puerto Rico. Después de leerlo, sabrás que hacerse trenzas en Puerto Rico es una gran idea, siempre y cuando vayas a un estudio profesional y solo dejes tu cabello en manos de quienes saben exactamente lo que hacen.
7 mitos sobre las trenzas (y la verdad que ocultan)
La gente viene y me dice que sus trenzas deberían doler. Me advierten que no me haga trenzas durante el embarazo. Algunos insisten en que las trenzas africanas, que llevan miles de años entre nosotros, son solo una tendencia de Instagram... ¿Qué puedo decir? He escuchado muchos mitos en mis años como trenzadora profesional. Aun así, algunos esconden algo de verdad, así que analicémoslos con atención uno por uno.
Mito n.° 1: “Las trenzas son solo para lucir”
Algunas personas creen que hacerse trenzas en Puerto Rico es solo una moda. “Ni siquiera tengo cuenta de Instagram, ¿para qué necesito un peinado con trenzas si no puedo presumirlo?”, me dijo una chica una vez. Bueno, déjenme compartirles esta poderosa verdad: ¡Las trenzas pueden ser realmente beneficiosas!
Cuando se hacen correctamente, las trenzas sirven como un peinado protector. Minimizan la manipulación diaria (ya que no tienes que peinarte, tironearte ni peinarte constantemente), reducen la fricción y protegen el cabello de los factores ambientales estresantes (como el agua salada, el viento, la arena o el sol), todo lo cual puede ayudar a mantener el largo y promover un crecimiento capilar saludable.
Así que el mito n.° 1 queda oficialmente desmentido: ¡Las trenzas hacen mucho por ti además de realzar tu apariencia!
Aunque, por supuesto, si te haces trenzas en Puerto Rico solo porque se ven bien y quieres más seguidores en redes sociales, nadie te juzgará. 😉
Mito n.° 2: “Las trenzas dañan el cabello”
Siempre que se piensa en trenzas, la caída del cabello se convierte en una preocupación. Ya les conté mi propia experiencia con la caída del cabello después de deshacerme de las trenzas: realmente nada de lo que preocuparse. Sin embargo, no podemos ignorar algunos riesgos potenciales de un trenzado inadecuado. Si bien la creencia de que las trenzas dañan el cabello por naturaleza es un mito, es cierto que las técnicas de trenzado poco profesionales y un mantenimiento deficiente pueden causar problemas.
Estas son algunas prácticas que pueden ser perjudiciales y que deben evitarse siempre al trenzarse el cabello:
Tensión excesiva: Las trenzas muy apretadas pueden causar tensión innecesaria en los folículos pilosos, lo que provoca alopecia por tracción, una forma de pérdida de cabello que se caracteriza por el debilitamiento de las puntas y la profundización de las entradas.
Uso prolongado: Siempre recomiendo a nuestras clientas de Sunny Braids que se quiten las trenzas después de un tiempo determinado (dependiendo del peinado que elijan). Dejar las trenzas durante un tiempo prolongado (más de 6 a 8 semanas) sin el cuidado adecuado puede provocar enredos, roturas y problemas en el cuero cabelludo.
Extensiones pesadas: ¡Utiliza siempre materiales de alta calidad al añadir extensiones a tus box braids o cornrows! Incorporar cabello sintético pesado puede aumentar el peso natural del cabello, lo que podría causar tensión y rotura.
Mantenimiento inadecuado: Descuidar la higiene del cuero cabelludo y las rutinas de hidratación puede provocar sequedad, picazón y acumulación de residuos, lo que compromete la salud del cabello. Siempre nos aseguramos de educar a nuestra clientela sobre cómo cuidar bien sus trenzas para que duren todas sus vacaciones en la playa. Además, recomendamos los productos adecuados.
En pocas palabras, las trenzas, si se hacen y se mantienen correctamente, no dañan el cabello y pueden ser beneficiosas para la salud capilar. Es fundamental asegurarse de que no estén demasiado apretadas, evitar el uso prolongado sin descansos y mantener un cuero cabelludo sano. Hablar con un trenzador profesional de confianza y escuchar las señales de tu cuero cabelludo puede ayudarte a disfrutar de los beneficios del trenzado sin efectos adversos.
Mito n.° 3: “Las trenzas apretadas duran más, así que son mejores”
Si bien la mayoría de nuestros clientes en Sunny Braids agradecen que no les causemos dolor y nos avisan enseguida si experimentan alguna molestia durante su sesión de trenzado (¡algo que agradecemos!), me sorprendió en varias ocasiones que algunas personas pidieran trenzas más apretadas: “Si no duele, no duran”, decían.
Les aseguro que no es cierto el mito de que trenzar el cabello apretadamente hace que el peinado sea más duradero. La verdad es todo lo contrario: si bien las trenzas apretadas pueden lucir bien por más tiempo, aumentan la tensión y el riesgo de daño, lo que provoca rotura y adelgazamiento de la línea capilar. En cualquier caso, programa una nueva cita para un breve retoque si quieres que tu peinado dure más tiempo y así poder volver a casa con unas trenzas bonitas.
En resumen, es mejor olvidarse de este mito por completo y disfrutar de tu sesión de trenzado sin sufrir grandes molestias, lo que nos lleva al siguiente mito.
Mito n.° 4: “Si las trenzas duelen, es normal”
¡Ay, si me dieran un dólar por cada cliente que cree que la incomodidad y el dolor de cuero cabelludo son solo parte de la experiencia del peinado trenzado! Como trenzadora profesional, eso me da escalofríos, porque solo demuestra que muchas personas tuvieron malas experiencias con las trenzas antes de hacerse las suyas en Puerto Rico con nosotros. ¡Con razón somos el estudio mejor valorado! Afortunadamente, una vez que encuentres al trenzador profesional adecuado que trate tu cabello con delicadeza, no querrás volver a las viejas costumbres.
Lo cierto es que el dolor, la irritación del cuero cabelludo, los bultos o los dolores de cabeza son señales de alerta de tensión excesiva. Estos síntomas deberían impulsarte a hablar o a quitarte las trenzas por completo. ¡No te acostumbres a la incomodidad! Tus trenzas deberían alegrar tus vacaciones, no convertirse en un obstáculo para disfrutarlas.
Mito n.° 5: "Hacer trenzas durante el embarazo causa complicaciones"
¡No estoy segura de cómo se originó este mito! Supongo que algunas embarazadas sintieron más sensibilidad en el cuero cabelludo durante el embarazo, decidieron evitar las trenzas durante esos meses y, de alguna manera, se convirtió en la leyenda de que nunca debes trenzarte el cabello durante el embarazo.
En cualquier caso, el mito de que las embarazadas deben evitar las trenzas por los riesgos para el bebé no tiene ninguna base médica. Así que si quieres unas box braids de colores para tu baby shower o quieres despejar tu cabello durante el parto con unas cornrows frontales, adelante. ¡Oye, no te fíes solo de las investigaciones! Te puedo decir por experiencia propia que hacerse trenzas durante el embarazo no solo es seguro, sino también práctico. Estoy esperando mi primer bebé y la semana pasada me hice unas box braids preciosas. 🤰
Mito n.° 6: “Las trenzas hacen crecer el cabello”
Por una vez, ojalá fuera cierto un mito sobre las trenzas, jaja. Mucha gente cree que trenzar estimula el crecimiento del cabello. ¡Algunos creen que hacerse box braids es la clave para convertirse en la próxima Rapunzel! Pero lo cierto es que las trenzas no aceleran el crecimiento del cabello; simplemente lo mantienen largo al reducir la rotura y la manipulación, como ya explicamos.
Así que, al final, puede que haya algo de cierto ahora que lo pienso: aunque nada, y mucho menos un peinado trenzado, cambiará tu ADN ni afectará tus folículos pilosos, podrías percibir la diferencia como un “crecimiento extra”, ya que tu cabello no se daña tanto como sin trenzas. Piénsalo de esta manera: no necesitarás cortar las puntas secas después de tus días de playa en Puerto Rico, y no se te romperán tantos cabellos como si estuvieras desenredándolos constantemente por las tardes ventosas en la playa.
Aquí tienes más buenas noticias: Con unas bonitas extensiones de cabello, puede que tu cabello no crezca más, ¡pero sin duda lo lucirás mucho más largo! Simplemente elige un color que combine de forma natural con tu cabello y tono de piel, y sorprenderás a todos con una hermosa y larga melena trenzada.
Mito n.° 7: “El aceite o la manteca retienen la hidratación”
Algunas personas creen que los aceites pesados proporcionan una hidratación profunda cuando se sellan bajo las trenzas. La realidad es que los aceites y las mantecas no hidratan, sino que recubren el cabello para prevenir la resequedad. Sin embargo, si se usan en exceso, pueden bloquear la absorción de humedad.
Ya hemos hablado de algunas maneras de prevenir la resequedad capilar, como evitar lavar tu cabello en exceso, usar un champú sólido y usar los productos capilares adecuados, como humectantes a base de agua. También puedes aplicar mascarillas caseras. Ten en cuenta que no solo necesitas cuidar tus trenzas, sino también tu cuero cabelludo. Es la única manera de tener un cabello hermoso y saludable.
Cómo disfrutar de las trenzas de forma segura
Ahora que conoces los mitos más comunes sobre las trenzas, quizás te preguntes cómo puedes garantizar que las trenzas que te hagas en Puerto Rico mantengan tu cabello protegido y luzcan fabulosas. Aquí tienes algunos consejos:
Elige un estilista experto que sepa trenzar con suavidad.
Si tienes el cuero cabelludo sensible o es la primera vez que te trenzas el cabello, opta por trenzas medianas o gruesas en lugar de microtrenzas o cornrows apretadas.
Usa extensiones de cabello más ligeras para reducir el peso del cuero cabelludo.
Lava e hidrata tu cabello cada 1 o 2 semanas con productos que no dañen el cuero cabelludo.
Limita las trenzas a un máximo de 6 a 8 semanas y disfruta de un tiempo de recuperación similar antes de volver a colocarlas. Deja que tu cabello y tu cuero cabelludo descansen entre trenzas.
Siempre escucha a tu cuero cabelludo: el alivio del dolor o los signos de pérdida de cabello significan que es hora de tomar un descanso.
✅En pocas palabras
Las trenzas pueden ser un peinado saludable y protector, pero solo si se hacen con cuidado. Evita peinados demasiado ajustados, extensiones pesadas y la acumulación excesiva de grasa. Prioriza la comodidad del cuero cabelludo, la hidratación adecuada y descansos regulares entre peinados. Bien hechas, las trenzas protegen y realzan tu cabello, sin dañarlo.
En Sunny Braids, estamos listas para cuidar tu cabello, darte consejos útiles sobre rutinas de mantenimiento, aplicar solo métodos de trenzado suaves y ayudarte con la selección de productos. Si buscas trenzas cerca de San Juan, Puerto Rico, ¡reserva tu cita con nosotros y prepárate para la mejor experiencia de trenzado!
As the proud owner of a braiding studio, I often find people willing to get braids near San Juan, Puerto Rico, who, despite their enthusiasm, are a little reluctant because they fear braids may damage their hair or worry they won’t be able to take proper care of them. Don’t worry: We’ve got you covered. Any of our professional braiders in Sunny Braids is more than happy to answer all your questions and address your concerns!